Zen & Zazen
Link: ZVD
Zen-Vereinigung
Deutschland e.V.
Zen ist nicht etwas Aufregendes, sondern Konzentration auf deine alltäglichen Verrichtungen.
(Shunryu Suzuki)
Die Essenz des Zen ist die Ausübung einer korrekten Meditation: Zazen. Zazen ist, in einer aufrechten Haltung tiefer Konzentration einfach zu sitzen. "Einfach" heißt, die Vitalität von Körper und Geist sind intensiv gesammelt, konzentriert, versenkt in die Zazen-Haltung, in der kraftvollen Stille der gegenwärtigen Zeit zentriert. Unser individuelles Dasein wird so wieder im Urgrund des Lebens verankert und offenbart sich in seiner unmittelbaren Qualität.
Die Zazen-Haltung besteht darin, auf einem Kissen mit gekreuzten Beinen in aufrechter, natürlicher Haltung zu sitzen. Die Aufmerksamkeit wird auf die Spannkraft der Haltung und eine lange Ausatmung konzentriert. Im Raum des gesammelten Geistes auftauchende Gedanken und Bilder werden weder zurückgewiesen noch beurteilt, noch verfolgt. Bewusstsein und Unterbewusstsein können sich entleeren, kehren zu ihrer ursprünglichen, ungetrübten Verfassung zurück und nehmen die Welt neu, frisch in sich auf. Die Erfahrung des Zen gründet sich auf Ausübung und kann gedanklich oder durch Worte weder vorweggenommen noch ersetzt werden. Worte und Begriffe können die lebendige Wirklichkeit nicht einfangen.